Astuces pour ne plus avoir de cellulite
La cellulite arrive avec l'âge et parfois avec une grossesse. Vous en avez ras le bol de la cellulite ? Vous en avez assez d'utiliser des crèmes pour lutter contre ? Ne baissez pas les bras, voici quelques astuces anticellulite à suivre à la lettre !
Le thé vert est riche en antioxydants, facilitant ainsi l'élimination de l'eau, et préserve la tonicité de vos cellules. C'est un moyen de lutte anticellulite naturel. Consommez de préférence avant le début d'après-midi pour ne pas avoir du mal à trouver le sommeil le soir.
Les radicaux libres sont des molécules d'oxygène agressives et toxiques, provenant des déchets des tissus.
Vos veines ne les apprécient guère. Mangez donc plein de vitamine comme la E (dans les huiles végétales) et la C (dans les oranges mais surtout le kiwi).
Ce sont de puissants antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Votre circulation sanguine sera alors améliorée et les parois de vos artères seront mieux protégées.
N'oubliez surtout pas que la cellulite peut toucher n'importe quelle personne, même sans aucun problème de poids. Un bon régime alimentaire est toujours important pour lutter contre. Ayez donc le réflexe de manger un petit déjeuner consistant.
Mangez des aliments riches en protéines comme le poisson et la viande maigre. Le soir, au diner, évitez les sucres lents et surtout, arrêtez de grignoter entre les repas.
Chaque jour, brulez un peu de calories. Une petite marche de 45 minutes vous fera perdre environ 150 kcals. Si vous n'aimez pas marcher, prenez votre vélo ! Cela vous fera perdre 140 kcals en seulement 30 minutes.
Faire du sport est le meilleur moyen pour transpirer. Sinon, vous pouvez toujours aller au sauna ou hammam . Lorsque votre corps lutte contre la chaleur, il consomme beaucoup d'énergie, brulant ainsi des amas de graisses, donc la cellulite !
Chaque jour, le corps humain doit faire en moyenne 10.000 pas (environ 6 km de marche) pour être en excellente forme. Grimpez quelques étages est déjà équivalent au tiers de cette ration journalière.
Arrêtez donc de prendre à chaque fois l'ascenseur et faites un peu de marche !
Après une bonne douche, un massage de seulement 10 minutes est une bonne pratique pour s'attaquer aux amas de graisse. Massez-vous toujours de haut en bas pour plus de résultat et continuez même si au début, vous avez un peu mal au niveau des zones touchées par la cellulite.
Le stress fait grossir, c'est déjà prouvé ! Alors évacuez-le en baillant ! Cela vous permettra de chasser un supplément d'air et par la même occasion, de vous relâcher.
Et n'oubliez surtout pas de rire et vous lutterez contre la cellulite sans même vous en rendre compte.
En effet, le rire libère de l'endorphine (des molécules de bien-être) et sollicite beaucoup le cœur.
Buvez du thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants, facilitant ainsi l'élimination de l'eau, et préserve la tonicité de vos cellules. C'est un moyen de lutte anticellulite naturel. Consommez de préférence avant le début d'après-midi pour ne pas avoir du mal à trouver le sommeil le soir.
Protégez vos veines
Les radicaux libres sont des molécules d'oxygène agressives et toxiques, provenant des déchets des tissus.
Vos veines ne les apprécient guère. Mangez donc plein de vitamine comme la E (dans les huiles végétales) et la C (dans les oranges mais surtout le kiwi).
Ce sont de puissants antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Votre circulation sanguine sera alors améliorée et les parois de vos artères seront mieux protégées.
Arrêtez de grignoter
N'oubliez surtout pas que la cellulite peut toucher n'importe quelle personne, même sans aucun problème de poids. Un bon régime alimentaire est toujours important pour lutter contre. Ayez donc le réflexe de manger un petit déjeuner consistant.
Mangez des aliments riches en protéines comme le poisson et la viande maigre. Le soir, au diner, évitez les sucres lents et surtout, arrêtez de grignoter entre les repas.
Laissez votre voiture dans votre garage
Chaque jour, brulez un peu de calories. Une petite marche de 45 minutes vous fera perdre environ 150 kcals. Si vous n'aimez pas marcher, prenez votre vélo ! Cela vous fera perdre 140 kcals en seulement 30 minutes.
Transpirez autant que vous le pouvez
Faire du sport est le meilleur moyen pour transpirer. Sinon, vous pouvez toujours aller au sauna ou hammam . Lorsque votre corps lutte contre la chaleur, il consomme beaucoup d'énergie, brulant ainsi des amas de graisses, donc la cellulite !
Montez des escaliers
Chaque jour, le corps humain doit faire en moyenne 10.000 pas (environ 6 km de marche) pour être en excellente forme. Grimpez quelques étages est déjà équivalent au tiers de cette ration journalière.
Arrêtez donc de prendre à chaque fois l'ascenseur et faites un peu de marche !
Faites des massages quotidiennement
Après une bonne douche, un massage de seulement 10 minutes est une bonne pratique pour s'attaquer aux amas de graisse. Massez-vous toujours de haut en bas pour plus de résultat et continuez même si au début, vous avez un peu mal au niveau des zones touchées par la cellulite.
Baillez et riez
Le stress fait grossir, c'est déjà prouvé ! Alors évacuez-le en baillant ! Cela vous permettra de chasser un supplément d'air et par la même occasion, de vous relâcher.
Et n'oubliez surtout pas de rire et vous lutterez contre la cellulite sans même vous en rendre compte.
En effet, le rire libère de l'endorphine (des molécules de bien-être) et sollicite beaucoup le cœur.