Les astuces pour se protéger des fortes chaleurs
L'été sera bientôt là, avec les périodes de canicules, et se protéger de la chaleur sera alors primordial afin d'éviter l'apparition de problèmes liés à la hausse de la température, notamment celle du corps.
Toutefois, avant d'attaquer un ennemi, il faut le connaître.
Voyons alors les raisons pour lesquelles la chaleur peut être dangereuse pour ensuite entamer avec les astuces et conseils pour se protéger efficacement.
La chaleur est indispensable à l'homme, sa température corporelle devant atteindre 37.5°C.
Mais la chaleur excessive, tant de son corps que de l'air ambiant, est nocive pour l'homme et ce pour plusieurs raisons.
De prime abord, la hausse de la température peut entraîner chez certaines personnes une hyperthermie qui, notamment chez les personnes âgées, peut être fatale si elle n'est pas soignée à temps.
Puis, le changement de température trop fréquent, ce qui se produit parfois en été, provoque l'affaiblissement de notre organisme.
Et cet affaiblissement va provoquer des nausées, une fatigue passagère et même des lésions respiratoires qui donneront naissance à des infections du même type.
Lorsqu'on est dans un endroit clos, plus précisément dans une maison ou dans un appartement, il y a des gestes à ne pas oublier.
En premier lieu, il faudra ouvrir les fenêtres de l'habitation de bon matin pour ensuite les refermer avant que la température de l'air n'augmente, ceci afin de garder la fraîcheur à l'intérieur du lieu.
Ensuite, ces ouvertures devront être closes toute la journée et pendant la nuit, il est conseillé d'en ouvrir certaines afin de faire circuler l'air frais dans la maison ou l'appartement et de faire ressortir l'air chaud.
Que l'on soit à l'intérieur ou à l'extérieur, il est primordial de boire beaucoup d'eau afin de se protéger de la chaleur.
Selon des études, il serait même bénéfique de boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour notamment en cas de canicule. Il ne faut bien sûr pas attendre d'avoir soif pour boire et il ne faut pas non plus arrêter de boire dès que la soif a été étanchée.
S'hydrater est indispensable en cas de grosse chaleur surtout pour les personnes âgées dont l'organisme affaibli n'arrive ni à signaler une déshydratation ni à retenir l'eau. Il est également conseillé de prendre une douche froide au milieu de la journée afin de faire baisser la température corporelle ou de passer une serviette ou lingette mouillée sur le corps autant que possible.
Pour se protéger de la chaleur, il est indispensable de porter des vêtements adaptés à une hausse de la température.
Contrairement à ce que l'on pense, il faut porter des vêtements couvrant le corps car une exposition au soleil, notamment entre midi et 16 heures, peut entraîner des coups de soleil, très mauvais pour la peau.
Les vêtements seront en tissus légers tels que le coton et ils seront de couleur claire car les couleurs sombres à l'instar du noir capturent la chaleur.
Toutefois, avant d'attaquer un ennemi, il faut le connaître.
Voyons alors les raisons pour lesquelles la chaleur peut être dangereuse pour ensuite entamer avec les astuces et conseils pour se protéger efficacement.
Pourquoi se protéger de la chaleur ?
La chaleur est indispensable à l'homme, sa température corporelle devant atteindre 37.5°C.
Mais la chaleur excessive, tant de son corps que de l'air ambiant, est nocive pour l'homme et ce pour plusieurs raisons.
De prime abord, la hausse de la température peut entraîner chez certaines personnes une hyperthermie qui, notamment chez les personnes âgées, peut être fatale si elle n'est pas soignée à temps.
Puis, le changement de température trop fréquent, ce qui se produit parfois en été, provoque l'affaiblissement de notre organisme.
Et cet affaiblissement va provoquer des nausées, une fatigue passagère et même des lésions respiratoires qui donneront naissance à des infections du même type.
Les astuces à utiliser dans un endroit clos
Lorsqu'on est dans un endroit clos, plus précisément dans une maison ou dans un appartement, il y a des gestes à ne pas oublier.
En premier lieu, il faudra ouvrir les fenêtres de l'habitation de bon matin pour ensuite les refermer avant que la température de l'air n'augmente, ceci afin de garder la fraîcheur à l'intérieur du lieu.
Ensuite, ces ouvertures devront être closes toute la journée et pendant la nuit, il est conseillé d'en ouvrir certaines afin de faire circuler l'air frais dans la maison ou l'appartement et de faire ressortir l'air chaud.
Boire beaucoup d'eau
Que l'on soit à l'intérieur ou à l'extérieur, il est primordial de boire beaucoup d'eau afin de se protéger de la chaleur.
Selon des études, il serait même bénéfique de boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour notamment en cas de canicule. Il ne faut bien sûr pas attendre d'avoir soif pour boire et il ne faut pas non plus arrêter de boire dès que la soif a été étanchée.
S'hydrater est indispensable en cas de grosse chaleur surtout pour les personnes âgées dont l'organisme affaibli n'arrive ni à signaler une déshydratation ni à retenir l'eau. Il est également conseillé de prendre une douche froide au milieu de la journée afin de faire baisser la température corporelle ou de passer une serviette ou lingette mouillée sur le corps autant que possible.
Bien choisir ses vêtements
Pour se protéger de la chaleur, il est indispensable de porter des vêtements adaptés à une hausse de la température.
Contrairement à ce que l'on pense, il faut porter des vêtements couvrant le corps car une exposition au soleil, notamment entre midi et 16 heures, peut entraîner des coups de soleil, très mauvais pour la peau.
Les vêtements seront en tissus légers tels que le coton et ils seront de couleur claire car les couleurs sombres à l'instar du noir capturent la chaleur.
Des astuces toutes simples que tout le monde connait mais qu'il faut se forcer à appliquer !